Un buen número de personas piensa que las emociones no son controlables ni gestionables, que es algo que surge y nos inunda. Sentimos tristeza, miedo, amor, enfado, angustia …. y no sabemos cómo, por qué y, lo que aún es peor, no nos planteamos la posibilidad de comprender y gestionar esos sentimientos. Pero, ¿es posible gestionar mis emociones? Terapia cómo gestionar mis emociones en Valladolid.
Estoy convencida: se puede. No solo eso, sino que cuando somos capaces de gestionarlas, nuestras posibilidades crecen de forma inmediata, tanto a nivel personal como a nivel profesional.
Vamos a ver qué son las emociones para entender mejor cada uno de los aspectos.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones a estímulos o informaciones que recibidos del entorno. Según nuestra forma de ser y nuestras experiencias, reaccionaremos de una manera determinada ante dicha situación.
En este caso, estas reacciones se pueden dar en cuatro niveles:
- Mental
- Corporal
- Conductual
- Sentimental
Aprender a gestionar mis emociones en Valladolid
Es importante conocer cómo reaccionamos ante los estímulos que nos rodean. Tanto como lo es saber calibrar y controlar la cantidad de respuesta emocional que nos interesa. Estos aspectos nos ayudarán a no gastar nuestras fuerzas y energías de forma inadecuada e innecesaria, evitando un desequilibrio psicológico y, por lo tanto, un trastorno psicológico.
vamos a avanzar un pasito más para aprender a controlar las emociones en Valladolid.
Es necesario poner nombres a esas emociones que sentimos en un momento dado. Es fundamental pararse a averiguar, en el instante exacto, qué es lo que sentimos, respondiendo a la pregunta ¿Qué siento exactamente? ¿Ira, tristeza, disgusto…? Y este trabajo que en principio puede parecer fácil y que se complica cuando aparece una gama de diversas emociones es lo que realizaremos En nuestras sesiones de terapia para aprender a gestionar mis emociones en Valladolid, donde contamos con un excelente equipo de psicólogos que trabajan de forma conjunta para resolver las sesiones de psicoterapia de la manera más efectiva posible.
La evaluación de este tipo de dinámicas por parte del equipo de Psicología Edurne Puebla en Valladolid permitirá identificar y entender esas emociones para profundizar, analizar y tomar decisiones al respecto. Separar e identificar las emociones te permitirá saber lo que sientes, aprenderás a conocerte mejor y, partiendo de esta base, afrontaras de una forma más eficaz tus retos. En definitiva, a gestionar las emociones de una manera más eficiente.
“Si no controlas tus habilidades emocionales, si no tienes consciencia de ti mismo, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos.”
-Daniel Goleman-
